ถั่ว
วอลนัตมีกี่แคลอรี่?
วอลนัต ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 185 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม และไขมัน 18.5 กรัม
วอลนัตเป็นถั่วเปลือกแข็งที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมกา-3 โปรตีน และสารต้านอนุมูลอิสระ มักทานดิบหรืออบ
แคลอรี่
185
ต่อหน่วยบริโภค
1 oz (28 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 185 | 4.3g | 3.9g | 18.5g |
| ต่อ 100 g | 661 | 15g | 14g | 66g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 185 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกวอลนัตด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
วอลนัตมีกี่แคลอรี่?
วอลนัต ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 185 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 3.9 กรัม และไขมัน 18.5 กรัม
วอลนัตมีโปรตีนเท่าไร?
วอลนัต ปริมาณ 1 oz (28 g) มีโปรตีนประมาณ 4.3 กรัม
วอลนัต มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
วอลนัต 1 oz (28 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 3.9g และไขมัน 18.5g
วอลนัต เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 185 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค วอลนัต สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ วอลนัต?
การเผาผลาญประมาณ 185 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 43 นาที หรือวิ่งราว 15 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้