Các loại hạt
Trong quả óc chó có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) quả óc chó có khoảng 185 calo, cùng 4.3g protein, 3.9g tinh bột và 18.5g chất béo.
Óc chó là loại hạt giàu axit béo omega-3, protein và chất chống oxy hóa, thường được ăn sống hoặc rang.
Calo
185
Mỗi khẩu phần
1 oz (28 g)
trong đó đường: 0.7g
Nguồn: USDA FoodData Central. Các giá trị là mức trung bình và thay đổi theo thương hiệu và cách chế biến.
Calo và macro theo lượng
| Lượng | Calo | Protein | Tinh bột | Chất béo |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 185 | 4.3g | 3.9g | 18.5g |
| Trên 100 g | 661 | 15g | 14g | 66g |
Calo đến từ đâu
Tỷ lệ calo từ mỗi chất dinh dưỡng đa lượng
Đốt cháy calo
Ước tính thời gian để đốt cháy 185 calo:
Ước tính cho người trưởng thành nặng ~70 kg (154 lb); tốc độ của bạn có thể khác.
Ghi quả óc chó chỉ bằng một tấm ảnh
Bỏ qua việc nhập tay. Chụp một tấm ảnh với máy quét món ăn AI của LensNutra là calo và macro được ghi lại tự động — từng khẩu phần một.
Câu hỏi thường gặp
Trong quả óc chó có bao nhiêu calo?
1 oz (28 g) quả óc chó có khoảng 185 calo, cùng 4.3g protein, 3.9g tinh bột và 18.5g chất béo.
Trong quả óc chó có bao nhiêu protein?
1 oz (28 g) quả óc chó chứa khoảng 4.3g protein.
Trong quả óc chó có bao nhiêu carb và chất béo?
1 oz (28 g) quả óc chó chứa khoảng 3.9g carbohydrate và 18.5g chất béo.
quả óc chó có tốt cho việc giảm cân không?
Với khoảng 185 calo mỗi khẩu phần, quả óc chó có thể phù hợp với kế hoạch giảm cân khi nằm trong ngân sách calo hằng ngày của bạn. Hãy chụp ảnh để ghi lại bằng LensNutra và bám sát mục tiêu.
Cần bao lâu để đốt cháy hết quả óc chó?
Đốt cháy khoảng 185 calo cần khoảng 43 phút đi bộ hoặc 15 phút chạy bộ.
Thực phẩm liên quan
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.