Ξηροί καρποί
Πόσες θερμίδες έχει καρύδια;
καρύδια (1 oz (28 g)) έχει περίπου 185 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 3.9g υδατάνθρακες και 18.5g λιπαρά.
Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά, που τρώγονται συχνά ωμά ή ψημένα.
Θερμίδες
185
Ανά μερίδα
1 oz (28 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 185 | 4.3g | 3.9g | 18.5g |
| Ανά 100 g | 661 | 15g | 14g | 66g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 185 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε καρύδια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει καρύδια;
καρύδια (1 oz (28 g)) έχει περίπου 185 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 3.9g υδατάνθρακες και 18.5g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει καρύδια;
καρύδια (1 oz (28 g)) περιέχει περίπου 4.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει καρύδια;
1 oz (28 g) από καρύδια περιέχει περίπου 3.9g υδατάνθρακες και 18.5g λίπος.
Είναι καρύδια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 185 θερμίδες ανά μερίδα, καρύδια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε καρύδια;
Για να κάψετε περίπου 185 θερμίδες χρειάζονται περίπου 43 λεπτά περπάτημα ή 15 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.