Οπτική θερμίδων
Πώς φαίνονται 200 θερμίδες
Οι ίδιες 200 θερμίδες είναι ένα τεράστιο μπολ από μία τροφή και μια μικρή μπουκιά από μια άλλη. Δείτε πόση ποσότητα κάθε τροφής αθροίζεται σε 200 θερμίδες.
🥒 κολοκυθάκι 1,333 g 🥒 αγγούρι 1,300 g 🥬 σέλινο 1,263 g 🥛 γάλα αμυγδάλου 1,231 g 🍅 μια ντομάτα 1,118 g 🥬 σπαράγγια 900 g 🥬 λάχανο 882 g 🥬 σπανάκι 857 g 🥦 κουνουπίδι 855 g ☕ ένα καπουτσίνο 788 g 🥬 λαχανίδα κέιλ 722 g 🍄 μανιτάρια 709 g 🍉 καρπούζι 661 g 🫑 μια πιπεριά 643 g 🍓 φράουλες 620 g 🍈 πεπόνι κανταλούπ 593 g 🥦 το μπρόκολο 587 g 🥛 αποβουτυρωμένο γάλα 578 g 🫛 φασολάκια 568 g 🍆 μελιτζάνα 566 g 🥬 λαχανάκια Βρυξελλών 557 g 🍑 ένα ροδάκινο 517 g 🥤 κόλα 507 g 🧅 ένα κρεμμύδι 500 g ☕ ένας λάτε 498 g 🥕 ένα καρότο 488 g 🍊 γκρέιπφρουτ 473 g 🥤 αναψυκτικό 473 g 🫐 βατόμουρα 465 g 🍺 μια μπύρα 464 g παντζάρια 453 g 🧃 χυμός πορτοκάλι 443 g 🧃 χυμός μήλου 435 g 🍊 ένα πορτοκάλι 423 g 🍑 ένα βερίκοκο 412 g 🍶 σάλτσα σόγιας 400 g 🍍 ανανάς 398 g 🍓 σμέουρα 384 g 🍎 το μήλο 383 g 🥤 ένα smoothie 369 g 🫐 μύρτιλα 352 g 🍐 ένα αχλάδι 352 g 🥛 το ελληνικό γιαούρτι 340 g 🥭 ένα μάνγκο 334 g 🌭 μουστάρδα 333 g 🥝 ένα ακτινίδιο 326 g 🥛 πλήρες γάλα 322 g 🍒 κεράσια 318 g 🥣 η βρώμη 312 g 🍇 σταφύλια 290 g 🍷 κόκκινο κρασί 235 g 🌽 καλαμπόκι 229 g 🍌 η μπανάνα 225 g 🍠 η γλυκοπατάτα 221 g 🥔 μια πατάτα 215 g 🧀 τυρί κότατζ 205 g 🍤 γαρίδες 200 g 🍅 κέτσαπ 200 g 🐟 μπακαλιάρος 190 g 🍜 ράμεν 188 g 🍚 το καστανό ρύζι 181 g 🐟 τόνος 178 g 🍚 κουσκούς 178 g 🥤 ένα μιλκσέικ 178 g 🫛 φακές 172 g 🍚 κινόα 167 g 🫛 εντεμάμε 165 g 🫘 κόκκινα φασόλια 157 g 🐟 τιλάπια 156 g 🍚 το λευκό ρύζι 154 g 🫘 μαύρα φασόλια 152 g 🍛 το κοτόπουλο με ρύζι 146 g 🧊 τόφου 143 g 🥚 το αυγό 139 g 🦃 στήθος γαλοπούλας 136 g 🍣 ένα ρολό σούσι 136 g 🍳 αυγά ομελέτα 134 g 🥚 ένα βραστό αυγό 128 g 🍝 ζυμαρικά 127 g 🍝 σπαγγέτι 127 g 🥑 το αβοκάντο 125 g 🍖 ζαμπόν 122 g 🫛 ρεβίθια 122 g 🍗 το στήθος κοτόπουλου 121 g 🥗 μια σαλάτα του καίσαρα 121 g 🌯 ένα μπουρίτο 116 g 🧊 τέμπε 104 g 🧀 μακαρόνια με τυρί 103 g 🦃 κιμάς γαλοπούλας 100 g 🌮 ένα τάκο 100 g 🐟 ο σολομός 97 g 🐟 σαρδέλες 96 g 🍦 παγωτό 96 g 🥩 μια χοιρινή μπριζόλα 94 g 🥞 τηγανίτες 88 g 🍔 ένα τσίζμπεργκερ 86 g 🥧 μηλόπιτα 84 g 🧆 χούμους 83 g 🥩 η μπριζόλα 82 g 🍗 ένα μπούτι κοτόπουλου 81 g 🍞 το ψωμί ολικής άλεσης 78 g 🥩 κιμάς βοδινού 78 g 🍁 σιρόπι σφενδάμου 77 g 🥔 πατάτες χασμπράουν 77 g 🍕 μια φέτα πίτσα 75 g 🍞 λευκό ψωμί 75 g 🍗 τηγανητό κοτόπουλο 74 g 🥯 ένα μπέιγκελ 73 g 🧀 τυρί που ξεφλουδίζει σε ίνες 70 g 🍗 μια φτερούγα κοτόπουλου 69 g 🧇 βάφλες 69 g 🫓 ναν 69 g 🍗 κοτομπουκιές 68 g 🫓 μια τορτίγια 67 g 🧀 μοτσαρέλα 66 g 🍯 μέλι 66 g 🍟 τηγανητές πατάτες 64 g 🍰 τσίζκεϊκ 62 g 🧀 ένα τοστ με τυρί 60 g 🧀 τυρί κρέμα 59 g 🥣 κορν φλέικς 55 g 🥤 ένα πρωτεϊνικό ρόφημα 53 g 🍿 ποπ κορν 52 g 🥨 πρέτσελ 52 g 🍘 μια ρυζογκοφρέτα 51 g 🧀 παρμεζάνα 50 g 🧀 τυρί τσένταρ 49 g 🥐 ένα κρουασάν 49 g 🧅 κρεμμυδάκια πανέ 49 g 🥗 σάλτσα ραντς 47 g 🍩 ένα ντόνατ 47 g 🍫 μια μπάρα δημητριακών 47 g 🍫 ένα μπράουνι 45 g 🥜 μείγμα ξηρών καρπών 43 g 🍪 ένα μπισκότο 42 g 🌱 σπόροι τσία 41 g 🍘 κράκερ 41 g 🍫 σοκολάτα 38 g 🥓 μπέικον 37 g 🥔 πατατάκια 37 g 🌰 κάσιους 36 g 🌰 φιστίκια Αιγίνης 35 g 🌰 τα αμύγδαλα 34 g 🥜 το φυστικοβούτυρο 34 g 🌻 ηλιόσποροι 34 g 🍫 μαύρη σοκολάτα 33 g 🌰 καρύδια 30 g 🥚 μαγιονέζα 30 g 🧈 βούτυρο 28 g 🫒 ελαιόλαδο 23 g
Γραμμάρια που ισοδυναμούν με 200 θερμίδες, με βάση τους μέσους όρους του USDA. Οι μεγαλύτερες μπάρες σημαίνουν περισσότερη τροφή για τις ίδιες θερμίδες.
Γιατί το μέγεθος της μερίδας έχει μεγαλύτερη σημασία απ' ό,τι νομίζετε
Οι τροφές χαμηλών θερμίδων, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, σας επιτρέπουν να τρώτε μια μεγάλη, χορταστική μερίδα για 200 θερμίδες, ενώ τα έλαια, οι ξηροί καρποί και τα γλυκά συμπυκνώνουν τις ίδιες θερμίδες σε λίγες μπουκιές. Δείτε την πλήρη λίστα θερμίδων τροφών ή δείτε την κατάταξη θερμιδικής πυκνότητας.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.