Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει τιλάπια;
τιλάπια (1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g)) έχει περίπου 145 θερμίδες, με 30g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 3g λιπαρά.
Η τιλάπια είναι ένα ψάρι γλυκού νερού με ήπια γεύση, άπαχο, που προσφέρει άφθονη υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη.
Θερμίδες
145
Ανά μερίδα
1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Ανά 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 145 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε τιλάπια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει τιλάπια;
τιλάπια (1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g)) έχει περίπου 145 θερμίδες, με 30g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 3g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει τιλάπια;
τιλάπια (1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g)) περιέχει περίπου 30g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει τιλάπια;
1 φιλέτο μαγειρεμένο (113 g) από τιλάπια περιέχει περίπου 0g υδατάνθρακες και 3g λίπος.
Είναι τιλάπια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 145 θερμίδες ανά μερίδα, τιλάπια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε τιλάπια;
Για να κάψετε περίπου 145 θερμίδες χρειάζονται περίπου 34 λεπτά περπάτημα ή 12 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.