Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει τόνος;
τόνος (1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g)) έχει περίπου 160 θερμίδες, με 36g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 1.5g λιπαρά.
Ο τόνος είναι ένα άπαχο θαλασσινό ψάρι πλούσιο σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και σελήνιο.
Θερμίδες
160
Ανά μερίδα
1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| Ανά 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 160 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε τόνος με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει τόνος;
τόνος (1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g)) έχει περίπου 160 θερμίδες, με 36g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 1.5g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει τόνος;
τόνος (1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g)) περιέχει περίπου 36g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει τόνος;
1 κονσέρβα στραγγισμένη (142 g) από τόνος περιέχει περίπου 0g υδατάνθρακες και 1.5g λίπος.
Είναι τόνος καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 160 θερμίδες ανά μερίδα, τόνος μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε τόνος;
Για να κάψετε περίπου 160 θερμίδες χρειάζονται περίπου 37 λεπτά περπάτημα ή 13 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.