Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει τέμπε;
τέμπε (3 oz (84 g)) έχει περίπου 162 θερμίδες, με 17g πρωτεΐνη, 6.4g υδατάνθρακες και 9.1g λιπαρά.
Το τέμπε είναι ένα σφιχτό, ζυμωμένο κομμάτι από σόγια πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη και ευεργετικά προβιοτικά από τη ζύμωση.
Θερμίδες
162
Ανά μερίδα
3 oz (84 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz (84 g) | 162 | 17g | 6.4g | 9.1g |
| Ανά 100 g | 193 | 20g | 7.6g | 11g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 162 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε τέμπε με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει τέμπε;
τέμπε (3 oz (84 g)) έχει περίπου 162 θερμίδες, με 17g πρωτεΐνη, 6.4g υδατάνθρακες και 9.1g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει τέμπε;
τέμπε (3 oz (84 g)) περιέχει περίπου 17g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει τέμπε;
3 oz (84 g) από τέμπε περιέχει περίπου 6.4g υδατάνθρακες και 9.1g λίπος.
Είναι τέμπε καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 162 θερμίδες ανά μερίδα, τέμπε μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε τέμπε;
Για να κάψετε περίπου 162 θερμίδες χρειάζονται περίπου 38 λεπτά περπάτημα ή 13 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.