Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη;
η βρώμη (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g)) έχει περίπου 150 θερμίδες, με 6g πρωτεΐνη, 27g υδατάνθρακες και 3g λιπαρά.
Η βρώμη είναι ένα χορταστικό δημητριακό ολικής άλεσης με διαλυτές φυτικές ίνες που στηρίζουν τη σταθερή ενέργεια.
Θερμίδες
150
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Ανά 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 150 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε η βρώμη με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη;
η βρώμη (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g)) έχει περίπου 150 θερμίδες, με 6g πρωτεΐνη, 27g υδατάνθρακες και 3g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει η βρώμη;
η βρώμη (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g)) περιέχει περίπου 6g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει η βρώμη;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (234 g) από η βρώμη περιέχει περίπου 27g υδατάνθρακες και 3g λίπος.
Είναι η βρώμη καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 150 θερμίδες ανά μερίδα, η βρώμη μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε η βρώμη;
Για να κάψετε περίπου 150 θερμίδες χρειάζονται περίπου 35 λεπτά περπάτημα ή 12 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.