Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει μια τορτίγια;
μια τορτίγια (1 μέτρια από αλεύρι (49 g)) έχει περίπου 146 θερμίδες, με 3.9g πρωτεΐνη, 24.4g υδατάνθρακες και 3.6g λιπαρά.
Η τορτίγια είναι μια λεπτή, στρογγυλή πίτα από σιτάρι ή καλαμπόκι που χρησιμοποιείται για τύλιγμα σε πολλά γεύματα.
Θερμίδες
146
Ανά μερίδα
1 μέτρια από αλεύρι (49 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μέτρια από αλεύρι (49 g) | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| Ανά 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 146 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε μια τορτίγια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια τορτίγια;
μια τορτίγια (1 μέτρια από αλεύρι (49 g)) έχει περίπου 146 θερμίδες, με 3.9g πρωτεΐνη, 24.4g υδατάνθρακες και 3.6g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει μια τορτίγια;
μια τορτίγια (1 μέτρια από αλεύρι (49 g)) περιέχει περίπου 3.9g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει μια τορτίγια;
1 μέτρια από αλεύρι (49 g) από μια τορτίγια περιέχει περίπου 24.4g υδατάνθρακες και 3.6g λίπος.
Είναι μια τορτίγια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 146 θερμίδες ανά μερίδα, μια τορτίγια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε μια τορτίγια;
Για να κάψετε περίπου 146 θερμίδες χρειάζονται περίπου 34 λεπτά περπάτημα ή 12 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.