Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί ολικής άλεσης;
το ψωμί ολικής άλεσης (1 φέτα (32 g)) έχει περίπου 82 θερμίδες, με 4g πρωτεΐνη, 14g υδατάνθρακες και 1.1g λιπαρά.
Το ψωμί ολικής άλεσης προσφέρει περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη από το λευκό ψωμί ανά φέτα.
Θερμίδες
82
Ανά μερίδα
1 φέτα (32 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1.4g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φέτα (32 g) | 82 | 4g | 14g | 1.1g |
| Ανά 100 g | 256 | 13g | 44g | 3.4g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 82 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε το ψωμί ολικής άλεσης με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ψωμί ολικής άλεσης;
το ψωμί ολικής άλεσης (1 φέτα (32 g)) έχει περίπου 82 θερμίδες, με 4g πρωτεΐνη, 14g υδατάνθρακες και 1.1g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει το ψωμί ολικής άλεσης;
το ψωμί ολικής άλεσης (1 φέτα (32 g)) περιέχει περίπου 4g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει το ψωμί ολικής άλεσης;
1 φέτα (32 g) από το ψωμί ολικής άλεσης περιέχει περίπου 14g υδατάνθρακες και 1.1g λίπος.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 82 θερμίδες ανά μερίδα, το ψωμί ολικής άλεσης μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε το ψωμί ολικής άλεσης;
Για να κάψετε περίπου 82 θερμίδες χρειάζονται περίπου 19 λεπτά περπάτημα ή 7 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.