Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει σαρδέλες;
σαρδέλες (1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g)) έχει περίπου 191 θερμίδες, με 23g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 11g λιπαρά.
Οι σαρδέλες είναι μικρά λιπαρά ψάρια πλούσια σε πρωτεΐνη, ωμέγα-3 λιπαρά, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Θερμίδες
191
Ανά μερίδα
1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Ανά 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 191 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε σαρδέλες με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει σαρδέλες;
σαρδέλες (1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g)) έχει περίπου 191 θερμίδες, με 23g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 11g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει σαρδέλες;
σαρδέλες (1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g)) περιέχει περίπου 23g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει σαρδέλες;
1 κονσέρβα στραγγισμένη (92 g) από σαρδέλες περιέχει περίπου 0g υδατάνθρακες και 11g λίπος.
Είναι σαρδέλες καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 191 θερμίδες ανά μερίδα, σαρδέλες μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε σαρδέλες;
Για να κάψετε περίπου 191 θερμίδες χρειάζονται περίπου 45 λεπτά περπάτημα ή 16 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.