Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει μια χοιρινή μπριζόλα;
μια χοιρινή μπριζόλα (3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g)) έχει περίπου 180 θερμίδες, με 24.3g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 8.6g λιπαρά.
Η χοιρινή μπριζόλα είναι ένα άπαχο κομμάτι χοιρινού φιλέτου, πλούσιο σε πρωτεΐνη και καλή πηγή θειαμίνης.
Θερμίδες
180
Ανά μερίδα
3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g) | 180 | 24.3g | 0g | 8.6g |
| Ανά 100 g | 212 | 29g | 0g | 10g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 180 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε μια χοιρινή μπριζόλα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια χοιρινή μπριζόλα;
μια χοιρινή μπριζόλα (3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g)) έχει περίπου 180 θερμίδες, με 24.3g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 8.6g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει μια χοιρινή μπριζόλα;
μια χοιρινή μπριζόλα (3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g)) περιέχει περίπου 24.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει μια χοιρινή μπριζόλα;
3 oz μαγειρεμένη, χωρίς κόκαλο (85 g) από μια χοιρινή μπριζόλα περιέχει περίπου 0g υδατάνθρακες και 8.6g λίπος.
Είναι μια χοιρινή μπριζόλα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 180 θερμίδες ανά μερίδα, μια χοιρινή μπριζόλα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε μια χοιρινή μπριζόλα;
Για να κάψετε περίπου 180 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 15 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.