Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει αυγά ομελέτα;
αυγά ομελέτα (2 αυγά (122 g)) έχει περίπου 182 θερμίδες, με 12.2g πρωτεΐνη, 2.4g υδατάνθρακες και 13.3g λιπαρά.
Τα αυγά ομελέτα είναι χτυπημένα αυγά μαγειρεμένα στο τηγάνι, που προσφέρουν πλήρη πρωτεΐνη μαζί με χολίνη και βιταμίνη D.
Θερμίδες
182
Ανά μερίδα
2 αυγά (122 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1.9g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 2 αυγά (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| Ανά 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 182 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε αυγά ομελέτα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει αυγά ομελέτα;
αυγά ομελέτα (2 αυγά (122 g)) έχει περίπου 182 θερμίδες, με 12.2g πρωτεΐνη, 2.4g υδατάνθρακες και 13.3g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει αυγά ομελέτα;
αυγά ομελέτα (2 αυγά (122 g)) περιέχει περίπου 12.2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει αυγά ομελέτα;
2 αυγά (122 g) από αυγά ομελέτα περιέχει περίπου 2.4g υδατάνθρακες και 13.3g λίπος.
Είναι αυγά ομελέτα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 182 θερμίδες ανά μερίδα, αυγά ομελέτα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε αυγά ομελέτα;
Για να κάψετε περίπου 182 θερμίδες χρειάζονται περίπου 42 λεπτά περπάτημα ή 15 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.