Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει ο σολομός;
ο σολομός (100 g μαγειρεμένος) έχει περίπου 206 θερμίδες, με 22g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 13g λιπαρά.
Ο σολομός είναι ένα λιπαρό ψάρι γεμάτο πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Θερμίδες
206
Ανά μερίδα
100 g μαγειρεμένος
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 100 g μαγειρεμένος | 206 | 22g | 0g | 13g |
| Ανά 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 206 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ο σολομός με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ο σολομός;
ο σολομός (100 g μαγειρεμένος) έχει περίπου 206 θερμίδες, με 22g πρωτεΐνη, 0g υδατάνθρακες και 13g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ο σολομός;
ο σολομός (100 g μαγειρεμένος) περιέχει περίπου 22g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ο σολομός;
100 g μαγειρεμένος από ο σολομός περιέχει περίπου 0g υδατάνθρακες και 13g λίπος.
Είναι ο σολομός καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 206 θερμίδες ανά μερίδα, ο σολομός μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ο σολομός;
Για να κάψετε περίπου 206 θερμίδες χρειάζονται περίπου 48 λεπτά περπάτημα ή 17 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.