Λαχανικό
Πόσες θερμίδες έχει μια πατάτα;
μια πατάτα (1 μέτρια ψητή (173 g)) έχει περίπου 161 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 36.6g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.
Η πατάτα είναι ένα αμυλούχο ριζώδες λαχανικό που προσφέρει κάλιο, βιταμίνη C και σύνθετους υδατάνθρακες.
Θερμίδες
161
Ανά μερίδα
1 μέτρια ψητή (173 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 2g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μέτρια ψητή (173 g) | 161 | 4.3g | 36.6g | 0.2g |
| Ανά 100 g | 93 | 2.5g | 21g | 0.1g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 161 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε μια πατάτα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια πατάτα;
μια πατάτα (1 μέτρια ψητή (173 g)) έχει περίπου 161 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 36.6g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει μια πατάτα;
μια πατάτα (1 μέτρια ψητή (173 g)) περιέχει περίπου 4.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει μια πατάτα;
1 μέτρια ψητή (173 g) από μια πατάτα περιέχει περίπου 36.6g υδατάνθρακες και 0.2g λίπος.
Είναι μια πατάτα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 161 θερμίδες ανά μερίδα, μια πατάτα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε μια πατάτα;
Για να κάψετε περίπου 161 θερμίδες χρειάζονται περίπου 38 λεπτά περπάτημα ή 13 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.