Λαχανικό
Πόσες θερμίδες έχει η γλυκοπατάτα;
η γλυκοπατάτα (1 μεσαία ψητή (114 g)) έχει περίπου 103 θερμίδες, με 2.3g πρωτεΐνη, 24g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.
Η γλυκοπατάτα είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας πλούσιος σε φυτικές ίνες και εξαιρετική πηγή βιταμίνης A.
Θερμίδες
103
Ανά μερίδα
1 μεσαία ψητή (114 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μεσαία ψητή (114 g) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| Ανά 100 g | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 103 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε η γλυκοπατάτα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η γλυκοπατάτα;
η γλυκοπατάτα (1 μεσαία ψητή (114 g)) έχει περίπου 103 θερμίδες, με 2.3g πρωτεΐνη, 24g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει η γλυκοπατάτα;
η γλυκοπατάτα (1 μεσαία ψητή (114 g)) περιέχει περίπου 2.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει η γλυκοπατάτα;
1 μεσαία ψητή (114 g) από η γλυκοπατάτα περιέχει περίπου 24g υδατάνθρακες και 0.2g λίπος.
Είναι η γλυκοπατάτα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 103 θερμίδες ανά μερίδα, η γλυκοπατάτα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε η γλυκοπατάτα;
Για να κάψετε περίπου 103 θερμίδες χρειάζονται περίπου 24 λεπτά περπάτημα ή 9 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.