Φρούτο
Πόσες θερμίδες έχει η μπανάνα;
η μπανάνα (1 μεσαία (118 g)) έχει περίπου 105 θερμίδες, με 1.3g πρωτεΐνη, 27g υδατάνθρακες και 0.4g λιπαρά.
Η μπανάνα είναι ένα φυσικά γλυκό φρούτο πλούσιο σε κάλιο και ένα δημοφιλές σνακ πριν την προπόνηση.
Θερμίδες
105
Ανά μερίδα
1 μεσαία (118 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 14.4g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μεσαία (118 g) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| Ανά 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 105 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε η μπανάνα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η μπανάνα;
η μπανάνα (1 μεσαία (118 g)) έχει περίπου 105 θερμίδες, με 1.3g πρωτεΐνη, 27g υδατάνθρακες και 0.4g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει η μπανάνα;
η μπανάνα (1 μεσαία (118 g)) περιέχει περίπου 1.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει η μπανάνα;
1 μεσαία (118 g) από η μπανάνα περιέχει περίπου 27g υδατάνθρακες και 0.4g λίπος.
Είναι η μπανάνα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 105 θερμίδες ανά μερίδα, η μπανάνα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε η μπανάνα;
Για να κάψετε περίπου 105 θερμίδες χρειάζονται περίπου 24 λεπτά περπάτημα ή 9 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.