Όσπριο
Πόσες θερμίδες έχει μαύρα φασόλια;
μαύρα φασόλια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g)) έχει περίπου 227 θερμίδες, με 15.2g πρωτεΐνη, 40.8g υδατάνθρακες και 0.9g λιπαρά.
Τα μαύρα φασόλια είναι μικρά σκούρα όσπρια πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο.
Θερμίδες
227
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.6g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g) | 227 | 15.2g | 40.8g | 0.9g |
| Ανά 100 g | 132 | 8.8g | 24g | 0.5g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 227 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε μαύρα φασόλια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μαύρα φασόλια;
μαύρα φασόλια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g)) έχει περίπου 227 θερμίδες, με 15.2g πρωτεΐνη, 40.8g υδατάνθρακες και 0.9g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει μαύρα φασόλια;
μαύρα φασόλια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g)) περιέχει περίπου 15.2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει μαύρα φασόλια;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (172 g) από μαύρα φασόλια περιέχει περίπου 40.8g υδατάνθρακες και 0.9g λίπος.
Είναι μαύρα φασόλια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 227 θερμίδες ανά μερίδα, μαύρα φασόλια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε μαύρα φασόλια;
Για να κάψετε περίπου 227 θερμίδες χρειάζονται περίπου 53 λεπτά περπάτημα ή 19 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.