Καλά λιπαρά
Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο;
το αβοκάντο (½ μεσαίο (100 g)) έχει περίπου 160 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 9g υδατάνθρακες και 15g λιπαρά.
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά που ωφελούν την καρδιά και σε φυτικές ίνες.
Θερμίδες
160
Ανά μερίδα
½ μεσαίο (100 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| ½ μεσαίο (100 g) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| Ανά 100 g | 160 | 2g | 9g | 15g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 160 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε το αβοκάντο με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το αβοκάντο;
το αβοκάντο (½ μεσαίο (100 g)) έχει περίπου 160 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 9g υδατάνθρακες και 15g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει το αβοκάντο;
το αβοκάντο (½ μεσαίο (100 g)) περιέχει περίπου 2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει το αβοκάντο;
½ μεσαίο (100 g) από το αβοκάντο περιέχει περίπου 9g υδατάνθρακες και 15g λίπος.
Είναι το αβοκάντο καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 160 θερμίδες ανά μερίδα, το αβοκάντο μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε το αβοκάντο;
Για να κάψετε περίπου 160 θερμίδες χρειάζονται περίπου 37 λεπτά περπάτημα ή 13 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.