Συμπλήρωμα
Πόσες θερμίδες έχει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα;
ένα πρωτεϊνικό ρόφημα (1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g)) έχει περίπου 120 θερμίδες, με 24g πρωτεΐνη, 3g υδατάνθρακες και 1.5g λιπαρά.
Ένα ρόφημα πρωτεΐνης whey είναι ένας γρήγορος και πρακτικός τρόπος να πιάσεις έναν υψηλό στόχο πρωτεΐνης.
Θερμίδες
120
Ανά μερίδα
1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 2g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g) | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| Ανά 100 g | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 120 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ένα πρωτεϊνικό ρόφημα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα;
ένα πρωτεϊνικό ρόφημα (1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g)) έχει περίπου 120 θερμίδες, με 24g πρωτεΐνη, 3g υδατάνθρακες και 1.5g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα;
ένα πρωτεϊνικό ρόφημα (1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g)) περιέχει περίπου 24g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα;
1 δόση πρωτεΐνης whey σε νερό (~32 g) από ένα πρωτεϊνικό ρόφημα περιέχει περίπου 3g υδατάνθρακες και 1.5g λίπος.
Είναι ένα πρωτεϊνικό ρόφημα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 120 θερμίδες ανά μερίδα, ένα πρωτεϊνικό ρόφημα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα πρωτεϊνικό ρόφημα;
Για να κάψετε περίπου 120 θερμίδες χρειάζονται περίπου 28 λεπτά περπάτημα ή 10 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.