Σνακ
Πόσες θερμίδες έχει ένα ντόνατ;
ένα ντόνατ (1 μέτριο (60 g)) έχει περίπου 253 θερμίδες, με 3g πρωτεΐνη, 28.5g υδατάνθρακες και 14g λιπαρά.
Το ντόνατ είναι ένα τηγανητό γλυκό ζυμαρένιο δαχτυλίδι, συνήθως με γλάσο ή ζάχαρη, με υψηλά λιπαρά και υδατάνθρακες.
Θερμίδες
253
Ανά μερίδα
1 μέτριο (60 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 12g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μέτριο (60 g) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| Ανά 100 g | 422 | 5g | 48g | 23g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 253 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ένα ντόνατ με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα ντόνατ;
ένα ντόνατ (1 μέτριο (60 g)) έχει περίπου 253 θερμίδες, με 3g πρωτεΐνη, 28.5g υδατάνθρακες και 14g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα ντόνατ;
ένα ντόνατ (1 μέτριο (60 g)) περιέχει περίπου 3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα ντόνατ;
1 μέτριο (60 g) από ένα ντόνατ περιέχει περίπου 28.5g υδατάνθρακες και 14g λίπος.
Είναι ένα ντόνατ καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 253 θερμίδες ανά μερίδα, ένα ντόνατ μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα ντόνατ;
Για να κάψετε περίπου 253 θερμίδες χρειάζονται περίπου 59 λεπτά περπάτημα ή 21 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.