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零食
甜甜圈有多少熱量？
1 個（中）(60 g)的甜甜圈約有 253 大卡熱量，含 3 公克蛋白質、28.5 公克碳水化合物與 14 公克脂肪。
甜甜圈是油炸的甜麵團環，通常裹上糖霜或糖粉，脂肪和碳水化合物含量高。
熱量
253
每份
1 個（中）(60 g)
3g 蛋白質
28.5g 碳水
14g 脂肪
0.9g 纖維
其中糖：12g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 個（中）(60 g) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| 每 100 g | 422 | 5g | 48g | 23g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 5% 碳水 45% 脂肪 50%
消耗熱量
消耗 253 卡路里大約需要的時間：
🚶
59
分鐘
步行
🏃
21
分鐘
跑步
🚴
28
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄甜甜圈
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
甜甜圈有多少熱量？
1 個（中）(60 g)的甜甜圈約有 253 大卡熱量，含 3 公克蛋白質、28.5 公克碳水化合物與 14 公克脂肪。
甜甜圈含多少蛋白質？
1 個（中）(60 g)的甜甜圈約含 3 公克蛋白質。
甜甜圈含有多少碳水化合物和脂肪？
甜甜圈（1 個（中）(60 g)）約含有 28.5g 碳水化合物與 14g 脂肪。
甜甜圈適合減重嗎？
每份約 253 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，甜甜圈就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉甜甜圈需要多久？
消耗約 253 卡路里，大約需要步行 59 分鐘或跑步 21 分鐘。