Όσπριο
Πόσες θερμίδες έχει ρεβίθια;
ρεβίθια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g)) έχει περίπου 269 θερμίδες, με 14.5g πρωτεΐνη, 45g υδατάνθρακες και 4.2g λιπαρά.
Τα ρεβίθια είναι στρογγυλά μπεζ όσπρια πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, βασικό στοιχείο της μεσογειακής και της ινδικής κουζίνας.
Θερμίδες
269
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 7.9g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g) | 269 | 14.5g | 45g | 4.2g |
| Ανά 100 g | 164 | 8.8g | 27g | 2.6g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 269 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ρεβίθια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ρεβίθια;
ρεβίθια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g)) έχει περίπου 269 θερμίδες, με 14.5g πρωτεΐνη, 45g υδατάνθρακες και 4.2g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ρεβίθια;
ρεβίθια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g)) περιέχει περίπου 14.5g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ρεβίθια;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (164 g) από ρεβίθια περιέχει περίπου 45g υδατάνθρακες και 4.2g λίπος.
Είναι ρεβίθια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 269 θερμίδες ανά μερίδα, ρεβίθια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ρεβίθια;
Για να κάψετε περίπου 269 θερμίδες χρειάζονται περίπου 63 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.