Ρόφημα
Πόσες θερμίδες έχει ένα smoothie;
ένα smoothie (1 φλιτζάνι (240 ml)) έχει περίπου 130 θερμίδες, με 3g πρωτεΐνη, 28g υδατάνθρακες και 1g λιπαρά.
Το smoothie είναι ένα ρόφημα στο μπλέντερ από φρούτα, χυμό και μερικές φορές γιαούρτι, που προσφέρει φυσικά σάκχαρα και φυτικές ίνες.
Θερμίδες
130
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι (240 ml)
εκ των οποίων σάκχαρα: 22g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι (240 ml) | 130 | 3g | 28g | 1g |
| Ανά 100 g | 54 | 1.3g | 12g | 0.4g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 130 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ένα smoothie με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα smoothie;
ένα smoothie (1 φλιτζάνι (240 ml)) έχει περίπου 130 θερμίδες, με 3g πρωτεΐνη, 28g υδατάνθρακες και 1g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα smoothie;
ένα smoothie (1 φλιτζάνι (240 ml)) περιέχει περίπου 3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα smoothie;
1 φλιτζάνι (240 ml) από ένα smoothie περιέχει περίπου 28g υδατάνθρακες και 1g λίπος.
Είναι ένα smoothie καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 130 θερμίδες ανά μερίδα, ένα smoothie μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα smoothie;
Για να κάψετε περίπου 130 θερμίδες χρειάζονται περίπου 30 λεπτά περπάτημα ή 11 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.