Φρούτο
Πόσες θερμίδες έχει σμέουρα;
σμέουρα (1 φλιτζάνι (123 g)) έχει περίπου 64 θερμίδες, με 1.5g πρωτεΐνη, 14.7g υδατάνθρακες και 0.8g λιπαρά.
Τα σμέουρα είναι ξινά κόκκινα μούρα γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνη C και ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Θερμίδες
64
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι (123 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 5.4g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι (123 g) | 64 | 1.5g | 14.7g | 0.8g |
| Ανά 100 g | 52 | 1.2g | 12g | 0.7g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 64 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε σμέουρα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει σμέουρα;
σμέουρα (1 φλιτζάνι (123 g)) έχει περίπου 64 θερμίδες, με 1.5g πρωτεΐνη, 14.7g υδατάνθρακες και 0.8g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει σμέουρα;
σμέουρα (1 φλιτζάνι (123 g)) περιέχει περίπου 1.5g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει σμέουρα;
1 φλιτζάνι (123 g) από σμέουρα περιέχει περίπου 14.7g υδατάνθρακες και 0.8g λίπος.
Είναι σμέουρα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 64 θερμίδες ανά μερίδα, σμέουρα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε σμέουρα;
Για να κάψετε περίπου 64 θερμίδες χρειάζονται περίπου 15 λεπτά περπάτημα ή 5 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.