Φρούτο
Πόσες θερμίδες έχει βατόμουρα;
βατόμουρα (1 φλιτζάνι (144 g)) έχει περίπου 62 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 13.8g υδατάνθρακες και 0.7g λιπαρά.
Τα βατόμουρα είναι σκούρα, ζουμερά μούρα εξαιρετικά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και βιταμίνη K.
Θερμίδες
62
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι (144 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι (144 g) | 62 | 2g | 13.8g | 0.7g |
| Ανά 100 g | 43 | 1.4g | 9.6g | 0.5g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 62 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε βατόμουρα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει βατόμουρα;
βατόμουρα (1 φλιτζάνι (144 g)) έχει περίπου 62 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 13.8g υδατάνθρακες και 0.7g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει βατόμουρα;
βατόμουρα (1 φλιτζάνι (144 g)) περιέχει περίπου 2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει βατόμουρα;
1 φλιτζάνι (144 g) από βατόμουρα περιέχει περίπου 13.8g υδατάνθρακες και 0.7g λίπος.
Είναι βατόμουρα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 62 θερμίδες ανά μερίδα, βατόμουρα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε βατόμουρα;
Για να κάψετε περίπου 62 θερμίδες χρειάζονται περίπου 14 λεπτά περπάτημα ή 5 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.