Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει ζυμαρικά;
ζυμαρικά (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g)) έχει περίπου 220 θερμίδες, με 8.1g πρωτεΐνη, 43.2g υδατάνθρακες και 1.3g λιπαρά.
Τα ζυμαρικά είναι ένα βασικό τρόφιμο με βάση το σιτάρι, καλή πηγή υδατανθράκων που δίνει ενέργεια.
Θερμίδες
220
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.8g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g) | 220 | 8.1g | 43.2g | 1.3g |
| Ανά 100 g | 157 | 5.8g | 31g | 0.9g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 220 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ζυμαρικά με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ζυμαρικά;
ζυμαρικά (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g)) έχει περίπου 220 θερμίδες, με 8.1g πρωτεΐνη, 43.2g υδατάνθρακες και 1.3g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ζυμαρικά;
ζυμαρικά (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g)) περιέχει περίπου 8.1g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ζυμαρικά;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (140 g) από ζυμαρικά περιέχει περίπου 43.2g υδατάνθρακες και 1.3g λίπος.
Είναι ζυμαρικά καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 220 θερμίδες ανά μερίδα, ζυμαρικά μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ζυμαρικά;
Για να κάψετε περίπου 220 θερμίδες χρειάζονται περίπου 51 λεπτά περπάτημα ή 18 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.