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穀類
義大利麵有多少熱量？
1 杯熟重 (140 g)的義大利麵約有 220 大卡熱量，含 8.1 公克蛋白質、43.2 公克碳水化合物與 1.3 公克脂肪。
義大利麵是以小麥製成的主食，是良好的碳水化合物來源，能提供能量。
熱量
220
每份
1 杯熟重 (140 g)
8.1g 蛋白質
43.2g 碳水
1.3g 脂肪
2.5g 纖維
其中糖：0.8g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯熟重 (140 g) | 220 | 8.1g | 43.2g | 1.3g |
| 每 100 g | 157 | 5.8g | 31g | 0.9g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 15% 碳水 80% 脂肪 5%
消耗熱量
消耗 220 卡路里大約需要的時間：
🚶
51
分鐘
步行
🏃
18
分鐘
跑步
🚴
24
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄義大利麵
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
義大利麵有多少熱量？
1 杯熟重 (140 g)的義大利麵約有 220 大卡熱量，含 8.1 公克蛋白質、43.2 公克碳水化合物與 1.3 公克脂肪。
義大利麵含多少蛋白質？
1 杯熟重 (140 g)的義大利麵約含 8.1 公克蛋白質。
義大利麵含有多少碳水化合物和脂肪？
義大利麵（1 杯熟重 (140 g)）約含有 43.2g 碳水化合物與 1.3g 脂肪。
義大利麵適合減重嗎？
每份約 220 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，義大利麵就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉義大利麵需要多久？
消耗約 220 卡路里，大約需要步行 51 分鐘或跑步 18 分鐘。