Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει το καστανό ρύζι;
το καστανό ρύζι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g)) έχει περίπου 216 θερμίδες, με 5g πρωτεΐνη, 45g υδατάνθρακες και 1.8g λιπαρά.
Το καστανό ρύζι είναι δημητριακό ολικής άλεσης με περισσότερες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά από το λευκό ρύζι.
Θερμίδες
216
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| Ανά 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 216 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε το καστανό ρύζι με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το καστανό ρύζι;
το καστανό ρύζι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g)) έχει περίπου 216 θερμίδες, με 5g πρωτεΐνη, 45g υδατάνθρακες και 1.8g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει το καστανό ρύζι;
το καστανό ρύζι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g)) περιέχει περίπου 5g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει το καστανό ρύζι;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (195 g) από το καστανό ρύζι περιέχει περίπου 45g υδατάνθρακες και 1.8g λίπος.
Είναι το καστανό ρύζι καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 216 θερμίδες ανά μερίδα, το καστανό ρύζι μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε το καστανό ρύζι;
Για να κάψετε περίπου 216 θερμίδες χρειάζονται περίπου 50 λεπτά περπάτημα ή 18 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.