Δημητριακά
Πόσες θερμίδες έχει βάφλες;
βάφλες (1 βάφλα (75 g)) έχει περίπου 218 θερμίδες, με 5.9g πρωτεΐνη, 24.7g υδατάνθρακες και 10.6g λιπαρά.
Η βάφλα είναι ένα τραγανό κεκάκι με καρέ σχέδιο, ψημένο σε ειδική συσκευή και συχνά με σιρόπι ή φρούτα από πάνω.
Θερμίδες
218
Ανά μερίδα
1 βάφλα (75 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 4.2g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 βάφλα (75 g) | 218 | 5.9g | 24.7g | 10.6g |
| Ανά 100 g | 291 | 7.9g | 33g | 14g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 218 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε βάφλες με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει βάφλες;
βάφλες (1 βάφλα (75 g)) έχει περίπου 218 θερμίδες, με 5.9g πρωτεΐνη, 24.7g υδατάνθρακες και 10.6g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει βάφλες;
βάφλες (1 βάφλα (75 g)) περιέχει περίπου 5.9g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει βάφλες;
1 βάφλα (75 g) από βάφλες περιέχει περίπου 24.7g υδατάνθρακες και 10.6g λίπος.
Είναι βάφλες καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 218 θερμίδες ανά μερίδα, βάφλες μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε βάφλες;
Για να κάψετε περίπου 218 θερμίδες χρειάζονται περίπου 51 λεπτά περπάτημα ή 18 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.