Ξηροί καρποί
Πόσες θερμίδες έχει τα αμύγδαλα;
τα αμύγδαλα (28 g (~23 αμύγδαλα)) έχει περίπου 164 θερμίδες, με 6g πρωτεΐνη, 6g υδατάνθρακες και 14g λιπαρά.
Τα αμύγδαλα είναι μια εύκολη πηγή πρωτεΐνης, φυτικών ινών, βιταμίνης E και καλών λιπαρών.
Θερμίδες
164
Ανά μερίδα
28 g (~23 αμύγδαλα)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1.2g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 28 g (~23 αμύγδαλα) | 164 | 6g | 6g | 14g |
| Ανά 100 g | 586 | 21g | 21g | 50g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 164 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε τα αμύγδαλα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει τα αμύγδαλα;
τα αμύγδαλα (28 g (~23 αμύγδαλα)) έχει περίπου 164 θερμίδες, με 6g πρωτεΐνη, 6g υδατάνθρακες και 14g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει τα αμύγδαλα;
τα αμύγδαλα (28 g (~23 αμύγδαλα)) περιέχει περίπου 6g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει τα αμύγδαλα;
28 g (~23 αμύγδαλα) από τα αμύγδαλα περιέχει περίπου 6g υδατάνθρακες και 14g λίπος.
Είναι τα αμύγδαλα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 164 θερμίδες ανά μερίδα, τα αμύγδαλα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε τα αμύγδαλα;
Για να κάψετε περίπου 164 θερμίδες χρειάζονται περίπου 38 λεπτά περπάτημα ή 14 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.