Σνακ
Πόσες θερμίδες έχει κράκερ;
κράκερ (5 κράκερ (16 g)) έχει περίπου 78 θερμίδες, με 1.1g πρωτεΐνη, 10.4g υδατάνθρακες και 3.4g λιπαρά.
Τα κράκερ είναι λεπτές, τραγανές ψημένες γκοφρέτες από αλεύρι που προσφέρουν ένα ελαφρύ, αλμυρό σνακ με βάση τους υδατάνθρακες.
Θερμίδες
78
Ανά μερίδα
5 κράκερ (16 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0.2g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 5 κράκερ (16 g) | 78 | 1.1g | 10.4g | 3.4g |
| Ανά 100 g | 488 | 6.9g | 65g | 21g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 78 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε κράκερ με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει κράκερ;
κράκερ (5 κράκερ (16 g)) έχει περίπου 78 θερμίδες, με 1.1g πρωτεΐνη, 10.4g υδατάνθρακες και 3.4g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει κράκερ;
κράκερ (5 κράκερ (16 g)) περιέχει περίπου 1.1g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει κράκερ;
5 κράκερ (16 g) από κράκερ περιέχει περίπου 10.4g υδατάνθρακες και 3.4g λίπος.
Είναι κράκερ καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 78 θερμίδες ανά μερίδα, κράκερ μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε κράκερ;
Για να κάψετε περίπου 78 θερμίδες χρειάζονται περίπου 18 λεπτά περπάτημα ή 6 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.