🍘
零食
咸饼干有多少卡路里？
5 片 (16 g)咸饼干约含 78 卡路里，蛋白质 1.1 克、碳水化合物 10.4 克、脂肪 3.4 克。
咸饼干是用面粉烘烤而成的薄脆薄片，是一种清淡、咸香、以碳水化合物为主的零食。
卡路里
78
每份
5 片 (16 g)
1.1g 蛋白质
10.4g 碳水
3.4g 脂肪
0.4g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 5 片 (16 g) | 78 | 1.1g | 10.4g | 3.4g |
| 每 100 g | 488 | 6.9g | 65g | 21g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 6% 碳水 54% 脂肪 40%
消耗热量
消耗 78 卡路里大约需要的时间：
🚶
18
分钟
步行
🏃
6
分钟
跑步
🚴
8
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
咸饼干有多少卡路里？
5 片 (16 g)咸饼干约含 78 卡路里，蛋白质 1.1 克、碳水化合物 10.4 克、脂肪 3.4 克。
咸饼干含多少蛋白质？
5 片 (16 g)咸饼干约含 1.1 克蛋白质。
咸饼干含有多少碳水和脂肪？
5 片 (16 g)咸饼干约含 10.4g 碳水化合物和 3.4g 脂肪。
咸饼干适合减肥吗？
每份约 78 卡路里，只要符合你的每日热量预算，咸饼干就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉咸饼干需要多长时间？
消耗约 78 卡路里，大约需要步行 18 分钟或跑步 6 分钟。