Γαλακτοκομικά
Πόσες θερμίδες έχει πλήρες γάλα;
πλήρες γάλα (1 φλιτζάνι (240 ml)) έχει περίπου 149 θερμίδες, με 7.7g πρωτεΐνη, 11.7g υδατάνθρακες και 8g λιπαρά.
Το πλήρες γάλα είναι μη αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα που περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D μαζί με το φυσικό λίπος του γάλακτος.
Θερμίδες
149
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι (240 ml)
εκ των οποίων σάκχαρα: 12.3g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι (240 ml) | 149 | 7.7g | 11.7g | 8g |
| Ανά 100 g | 62 | 3.2g | 4.9g | 3.3g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 149 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε πλήρες γάλα με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει πλήρες γάλα;
πλήρες γάλα (1 φλιτζάνι (240 ml)) έχει περίπου 149 θερμίδες, με 7.7g πρωτεΐνη, 11.7g υδατάνθρακες και 8g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει πλήρες γάλα;
πλήρες γάλα (1 φλιτζάνι (240 ml)) περιέχει περίπου 7.7g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει πλήρες γάλα;
1 φλιτζάνι (240 ml) από πλήρες γάλα περιέχει περίπου 11.7g υδατάνθρακες και 8g λίπος.
Είναι πλήρες γάλα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 149 θερμίδες ανά μερίδα, πλήρες γάλα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε πλήρες γάλα;
Για να κάψετε περίπου 149 θερμίδες χρειάζονται περίπου 35 λεπτά περπάτημα ή 12 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.