Όσπριο
Πόσες θερμίδες έχει χούμους;
χούμους (2 κ.σ. (30 g)) έχει περίπου 72 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 6g υδατάνθρακες και 5.2g λιπαρά.
Το χούμους είναι μια βελούδινη σάλτσα από τη Μέση Ανατολή, φτιαγμένη από πολτοποιημένα ρεβίθια, ταχίνι, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
Θερμίδες
72
Ανά μερίδα
2 κ.σ. (30 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 2 κ.σ. (30 g) | 72 | 2g | 6g | 5.2g |
| Ανά 100 g | 240 | 6.7g | 20g | 17g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 72 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε χούμους με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει χούμους;
χούμους (2 κ.σ. (30 g)) έχει περίπου 72 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 6g υδατάνθρακες και 5.2g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει χούμους;
χούμους (2 κ.σ. (30 g)) περιέχει περίπου 2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει χούμους;
2 κ.σ. (30 g) από χούμους περιέχει περίπου 6g υδατάνθρακες και 5.2g λίπος.
Είναι χούμους καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 72 θερμίδες ανά μερίδα, χούμους μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε χούμους;
Για να κάψετε περίπου 72 θερμίδες χρειάζονται περίπου 17 λεπτά περπάτημα ή 6 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.