Ξηροί καρποί
Πόσες θερμίδες έχει σπόροι τσία;
σπόροι τσία (1 oz (28 g)) έχει περίπου 138 θερμίδες, με 4.7g πρωτεΐνη, 12g υδατάνθρακες και 8.7g λιπαρά.
Οι σπόροι τσία είναι μικροσκοπικοί σπόροι με υψηλή θρεπτική αξία, πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτική πρωτεΐνη.
Θερμίδες
138
Ανά μερίδα
1 oz (28 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 0g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| Ανά 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 138 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε σπόροι τσία με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει σπόροι τσία;
σπόροι τσία (1 oz (28 g)) έχει περίπου 138 θερμίδες, με 4.7g πρωτεΐνη, 12g υδατάνθρακες και 8.7g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει σπόροι τσία;
σπόροι τσία (1 oz (28 g)) περιέχει περίπου 4.7g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει σπόροι τσία;
1 oz (28 g) από σπόροι τσία περιέχει περίπου 12g υδατάνθρακες και 8.7g λίπος.
Είναι σπόροι τσία καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 138 θερμίδες ανά μερίδα, σπόροι τσία μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε σπόροι τσία;
Για να κάψετε περίπου 138 θερμίδες χρειάζονται περίπου 32 λεπτά περπάτημα ή 11 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.