Λαχανικό
Πόσες θερμίδες έχει σπαράγγια;
σπαράγγια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g)) έχει περίπου 40 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 7.4g υδατάνθρακες και 0.4g λιπαρά.
Τα σπαράγγια είναι ένα τρυφερό ανοιξιάτικο λαχανικό πλούσιο σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη K και φυτικές ίνες με χαρακτηριστική νόστιμη γεύση.
Θερμίδες
40
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 2.5g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Ανά 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 40 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε σπαράγγια με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει σπαράγγια;
σπαράγγια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g)) έχει περίπου 40 θερμίδες, με 4.3g πρωτεΐνη, 7.4g υδατάνθρακες και 0.4g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει σπαράγγια;
σπαράγγια (1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g)) περιέχει περίπου 4.3g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει σπαράγγια;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένα (180 g) από σπαράγγια περιέχει περίπου 7.4g υδατάνθρακες και 0.4g λίπος.
Είναι σπαράγγια καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 40 θερμίδες ανά μερίδα, σπαράγγια μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε σπαράγγια;
Για να κάψετε περίπου 40 θερμίδες χρειάζονται περίπου 9 λεπτά περπάτημα ή 3 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.