Λαχανικό
Πόσες θερμίδες έχει λαχανίδα κέιλ;
λαχανίδα κέιλ (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g)) έχει περίπου 36 θερμίδες, με 2.9g πρωτεΐνη, 6.3g υδατάνθρακες και 0.5g λιπαρά.
Η λαχανίδα κέιλ είναι ένα ανθεκτικό φυλλώδες πράσινο γεμάτο βιταμίνη K, βιταμίνη A, βιταμίνη C και ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Θερμίδες
36
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1.6g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Ανά 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 36 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε λαχανίδα κέιλ με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει λαχανίδα κέιλ;
λαχανίδα κέιλ (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g)) έχει περίπου 36 θερμίδες, με 2.9g πρωτεΐνη, 6.3g υδατάνθρακες και 0.5g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει λαχανίδα κέιλ;
λαχανίδα κέιλ (1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g)) περιέχει περίπου 2.9g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει λαχανίδα κέιλ;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένη (130 g) από λαχανίδα κέιλ περιέχει περίπου 6.3g υδατάνθρακες και 0.5g λίπος.
Είναι λαχανίδα κέιλ καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 36 θερμίδες ανά μερίδα, λαχανίδα κέιλ μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε λαχανίδα κέιλ;
Για να κάψετε περίπου 36 θερμίδες χρειάζονται περίπου 8 λεπτά περπάτημα ή 3 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.