Πόσες θερμίδες έχει μελιτζάνα;

μελιτζάνα (1 φλιτζάνι σε κύβους, μαγειρεμένη (99 g)) έχει περίπου 35 θερμίδες, με 0.8g πρωτεΐνη, 8.6g υδατάνθρακες και 0.2g λιπαρά.

Η μελιτζάνα είναι ένα λαχανικό με μοβ φλούδα και σπογγώδη σάρκα που έχει λίγες θερμίδες και αποτελεί πηγή φυτικών ινών.

Θερμίδες

Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι σε κύβους, μαγειρεμένη (99 g)

0.8g Πρωτεΐνη

8.6g Υδατάνθρακες

0.2g Λιπαρά

2.5g Φυτικές ίνες

εκ των οποίων σάκχαρα: 3.2g

Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα

Ποσότητα	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
1 φλιτζάνι σε κύβους, μαγειρεμένη (99 g)	35	0.8g	8.6g	0.2g
Ανά 100 g	35	0.8g	8.7g	0.2g

Από πού προέρχονται οι θερμίδες

Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό

Πρωτεΐνη 8% Υδατάνθρακες 87% Λιπαρά 5%

Κάψτε τες

Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 35 θερμίδες:

🚶

λεπτά

Περπάτημα

🏃

λεπτά

Τρέξιμο

🚴

λεπτά

Ποδήλατο

Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.

Κατέγραψε μελιτζάνα με μία φωτογραφία

Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει μελιτζάνα;

Πόση πρωτεΐνη έχει μελιτζάνα;

μελιτζάνα (1 φλιτζάνι σε κύβους, μαγειρεμένη (99 g)) περιέχει περίπου 0.8g πρωτεΐνης.

Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει μελιτζάνα;

1 φλιτζάνι σε κύβους, μαγειρεμένη (99 g) από μελιτζάνα περιέχει περίπου 8.6g υδατάνθρακες και 0.2g λίπος.

Είναι μελιτζάνα καλή επιλογή για απώλεια βάρους;

Με περίπου 35 θερμίδες ανά μερίδα, μελιτζάνα μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε μελιτζάνα;

Για να κάψετε περίπου 35 θερμίδες χρειάζονται περίπου 8 λεπτά περπάτημα ή 3 λεπτά τρέξιμο.

Σχετικά τρόφιμα

🥬 Θερμίδες σε λάχανο 🥬 Θερμίδες σε λαχανίδα κέιλ 🥦 Θερμίδες σε το μπρόκολο

Μάθετε περισσότερα

Δείτε όλα τα τρόφιμα Υπολογιστής θερμίδων Πώς να παρακολουθείτε τα μακροθρεπτικά Μετρήστε θερμίδες από μια φωτογραφία

Γράφτηκε & διατηρείται από τη διατροφική ομάδα της LensNutra · Δεδομένα διατροφής: USDA FoodData Central

4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα

Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες

Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.

Κατεβάστε το από το App Store ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟ Google Play