Φρούτο
Πόσες θερμίδες έχει το μήλο;
το μήλο (1 μεσαίο (182 g)) έχει περίπου 95 θερμίδες, με 0.5g πρωτεΐνη, 25g υδατάνθρακες και 0.3g λιπαρά.
Το μήλο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες που ενυδατώνει και αποτελεί ένα χορταστικό σνακ χαμηλών θερμίδων.
Θερμίδες
95
Ανά μερίδα
1 μεσαίο (182 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 19g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 μεσαίο (182 g) | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| Ανά 100 g | 52 | 0.3g | 14g | 0.2g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 95 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε το μήλο με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το μήλο;
το μήλο (1 μεσαίο (182 g)) έχει περίπου 95 θερμίδες, με 0.5g πρωτεΐνη, 25g υδατάνθρακες και 0.3g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει το μήλο;
το μήλο (1 μεσαίο (182 g)) περιέχει περίπου 0.5g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει το μήλο;
1 μεσαίο (182 g) από το μήλο περιέχει περίπου 25g υδατάνθρακες και 0.3g λίπος.
Είναι το μήλο καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 95 θερμίδες ανά μερίδα, το μήλο μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε το μήλο;
Για να κάψετε περίπου 95 θερμίδες χρειάζονται περίπου 22 λεπτά περπάτημα ή 8 λεπτά τρέξιμο.
Σχετικά τρόφιμα
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.