Λαχανικό
Πόσες θερμίδες έχει κολοκυθάκι;
κολοκυθάκι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g)) έχει περίπου 27 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 4.8g υδατάνθρακες και 0.5g λιπαρά.
Το κολοκυθάκι είναι ένα τρυφερό καλοκαιρινό κολοκύθι με πολύ λίγες θερμίδες που προσφέρει βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά.
Θερμίδες
27
Ανά μερίδα
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 3.7g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g) | 27 | 2g | 4.8g | 0.5g |
| Ανά 100 g | 15 | 1.1g | 2.7g | 0.3g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 27 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε κολοκυθάκι με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει κολοκυθάκι;
κολοκυθάκι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g)) έχει περίπου 27 θερμίδες, με 2g πρωτεΐνη, 4.8g υδατάνθρακες και 0.5g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει κολοκυθάκι;
κολοκυθάκι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g)) περιέχει περίπου 2g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει κολοκυθάκι;
1 φλιτζάνι μαγειρεμένο (180 g) από κολοκυθάκι περιέχει περίπου 4.8g υδατάνθρακες και 0.5g λίπος.
Είναι κολοκυθάκι καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 27 θερμίδες ανά μερίδα, κολοκυθάκι μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε κολοκυθάκι;
Για να κάψετε περίπου 27 θερμίδες χρειάζονται περίπου 6 λεπτά περπάτημα ή 2 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.