Γεύμα
Πόσες θερμίδες έχει ένα τάκο;
ένα τάκο (1 τάκο (100 g)) έχει περίπου 200 θερμίδες, με 9g πρωτεΐνη, 16g υδατάνθρακες και 11g λιπαρά.
Το τάκο είναι μια διπλωμένη ή τραγανή τορτίγια γεμισμένη με αρωματισμένο κρέας, τυρί και φρέσκα λαχανικά.
Θερμίδες
200
Ανά μερίδα
1 τάκο (100 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 1 τάκο (100 g) | 200 | 9g | 16g | 11g |
| Ανά 100 g | 200 | 9g | 16g | 11g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 200 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ένα τάκο με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα τάκο;
ένα τάκο (1 τάκο (100 g)) έχει περίπου 200 θερμίδες, με 9g πρωτεΐνη, 16g υδατάνθρακες και 11g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ένα τάκο;
ένα τάκο (1 τάκο (100 g)) περιέχει περίπου 9g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ένα τάκο;
1 τάκο (100 g) από ένα τάκο περιέχει περίπου 16g υδατάνθρακες και 11g λίπος.
Είναι ένα τάκο καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 200 θερμίδες ανά μερίδα, ένα τάκο μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ένα τάκο;
Για να κάψετε περίπου 200 θερμίδες χρειάζονται περίπου 47 λεπτά περπάτημα ή 17 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.