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正餐
一个塔可饼有多少卡路里？
1 个 (100 g)一个塔可饼约含 200 卡路里，蛋白质 9 克、碳水化合物 16 克、脂肪 11 克。
塔可饼是用折叠或酥脆的玉米饼夹入调味肉、芝士和新鲜蔬菜制成。
卡路里
200
每份
1 个 (100 g)
9g 蛋白质
16g 碳水
11g 脂肪
3g 纤维
其中糖分：1g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个 (100 g) | 200 | 9g | 16g | 11g |
| 每 100 g | 200 | 9g | 16g | 11g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 18% 碳水 32% 脂肪 50%
消耗热量
消耗 200 卡路里大约需要的时间：
🚶
47
分钟
步行
🏃
17
分钟
跑步
🚴
22
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一个塔可饼有多少卡路里？
1 个 (100 g)一个塔可饼约含 200 卡路里，蛋白质 9 克、碳水化合物 16 克、脂肪 11 克。
一个塔可饼含多少蛋白质？
1 个 (100 g)一个塔可饼约含 9 克蛋白质。
一个塔可饼含有多少碳水和脂肪？
1 个 (100 g)一个塔可饼约含 16g 碳水化合物和 11g 脂肪。
一个塔可饼适合减肥吗？
每份约 200 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一个塔可饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一个塔可饼需要多长时间？
消耗约 200 卡路里，大约需要步行 47 分钟或跑步 17 分钟。