ถั่ว
เมล็ดเจียมีกี่แคลอรี่?
เมล็ดเจีย ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 138 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม และไขมัน 8.7 กรัม
เมล็ดเจียเป็นเมล็ดพืชเม็ดจิ๋วที่อัดแน่นด้วยสารอาหาร มีใยอาหาร กรดไขมันโอเมกา-3 และโปรตีนจากพืชสูง
แคลอรี่
138
ต่อหน่วยบริโภค
1 oz (28 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 138 | 4.7g | 12g | 8.7g |
| ต่อ 100 g | 493 | 17g | 43g | 31g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 138 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกเมล็ดเจียด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
เมล็ดเจียมีกี่แคลอรี่?
เมล็ดเจีย ปริมาณ 1 oz (28 g) มีประมาณ 138 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 4.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม และไขมัน 8.7 กรัม
เมล็ดเจียมีโปรตีนเท่าไร?
เมล็ดเจีย ปริมาณ 1 oz (28 g) มีโปรตีนประมาณ 4.7 กรัม
เมล็ดเจีย มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
เมล็ดเจีย 1 oz (28 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12g และไขมัน 8.7g
เมล็ดเจีย เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 138 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค เมล็ดเจีย สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ เมล็ดเจีย?
การเผาผลาญประมาณ 138 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 32 นาที หรือวิ่งราว 11 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้