ไขมันดี
อะโวคาโดมีกี่แคลอรี่?
อะโวคาโด ปริมาณ ½ ผลกลาง (100 กรัม) มีประมาณ 160 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม และไขมัน 15 กรัม
อะโวคาโดอุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อหัวใจและไฟเบอร์
แคลอรี่
160
ต่อหน่วยบริโภค
½ ผลกลาง (100 กรัม)
โดยเป็นน้ำตาล: 0.7g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ½ ผลกลาง (100 กรัม) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| ต่อ 100 g | 160 | 2g | 9g | 15g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 160 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกอะโวคาโดด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
อะโวคาโดมีกี่แคลอรี่?
อะโวคาโด ปริมาณ ½ ผลกลาง (100 กรัม) มีประมาณ 160 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม และไขมัน 15 กรัม
อะโวคาโดมีโปรตีนเท่าไร?
อะโวคาโด ปริมาณ ½ ผลกลาง (100 กรัม) มีโปรตีนประมาณ 2 กรัม
อะโวคาโด มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
อะโวคาโด ½ ผลกลาง (100 กรัม) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 9g และไขมัน 15g
อะโวคาโด เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 160 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค อะโวคาโด สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ อะโวคาโด?
การเผาผลาญประมาณ 160 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 37 นาที หรือวิ่งราว 13 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้