โปรตีน
ทูน่ามีกี่แคลอรี่?
ทูน่า ปริมาณ สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g) มีประมาณ 160 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 36 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม
ทูน่าเป็นปลาทะเลไขมันต่ำที่อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพสูง กรดไขมันโอเมก้า 3 และซีลีเนียม
แคลอรี่
160
ต่อหน่วยบริโภค
สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| ต่อ 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 160 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกทูน่าด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ทูน่ามีกี่แคลอรี่?
ทูน่า ปริมาณ สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g) มีประมาณ 160 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 36 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 1.5 กรัม
ทูน่ามีโปรตีนเท่าไร?
ทูน่า ปริมาณ สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g) มีโปรตีนประมาณ 36 กรัม
ทูน่า มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ทูน่า สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (142 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 0g และไขมัน 1.5g
ทูน่า เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 160 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ทูน่า สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ทูน่า?
การเผาผลาญประมาณ 160 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 37 นาที หรือวิ่งราว 13 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้