โปรตีน
ปลานิลมีกี่แคลอรี่?
ปลานิล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g) มีประมาณ 145 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ปลานิลเป็นปลาน้ำจืดรสอ่อนที่ไขมันต่ำและให้โปรตีนคุณภาพสูงในปริมาณมาก
แคลอรี่
145
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 0g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| ต่อ 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 145 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกปลานิลด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ปลานิลมีกี่แคลอรี่?
ปลานิล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g) มีประมาณ 145 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 30 กรัม คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม และไขมัน 3 กรัม
ปลานิลมีโปรตีนเท่าไร?
ปลานิล ปริมาณ ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g) มีโปรตีนประมาณ 30 กรัม
ปลานิล มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ปลานิล ปรุงสุก 1 ชิ้น (113 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 0g และไขมัน 3g
ปลานิล เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 145 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ปลานิล สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ปลานิล?
การเผาผลาญประมาณ 145 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 34 นาที หรือวิ่งราว 12 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้