โปรตีน
แฮมมีกี่แคลอรี่?
แฮม ปริมาณ ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g) มีประมาณ 139 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 17.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1.3 กรัม และไขมัน 6.7 กรัม
แฮมเป็นเนื้อหมูที่ผ่านการหมัก มีโปรตีนสูงและให้รสเค็มสำหรับแซนด์วิชและมื้ออาหาร
แคลอรี่
139
ต่อหน่วยบริโภค
ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 1g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| ต่อ 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 139 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกแฮมด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
แฮมมีกี่แคลอรี่?
แฮม ปริมาณ ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g) มีประมาณ 139 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 17.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 1.3 กรัม และไขมัน 6.7 กรัม
แฮมมีโปรตีนเท่าไร?
แฮม ปริมาณ ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g) มีโปรตีนประมาณ 17.8 กรัม
แฮม มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
แฮม ปรุงสุกหั่นแผ่น 3 oz (85 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1.3g และไขมัน 6.7g
แฮม เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 139 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค แฮม สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ แฮม?
การเผาผลาญประมาณ 139 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 32 นาที หรือวิ่งราว 12 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้