Πρωτεΐνη
Πόσες θερμίδες έχει ζαμπόν;
ζαμπόν (3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g)) έχει περίπου 139 θερμίδες, με 17.8g πρωτεΐνη, 1.3g υδατάνθρακες και 6.7g λιπαρά.
Το ζαμπόν είναι ένα παστό κομμάτι χοιρινού πλούσιο σε πρωτεΐνη που δίνει αλμυρή γεύση σε σάντουιτς και γεύματα.
Θερμίδες
139
Ανά μερίδα
3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g)
εκ των οποίων σάκχαρα: 1g
Πηγή: USDA FoodData Central. Οι τιμές είναι μέσοι όροι και διαφέρουν ανά μάρκα και τρόπο παρασκευής.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά ανά ποσότητα
| Ποσότητα | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| Ανά 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
Από πού προέρχονται οι θερμίδες
Ποσοστό θερμίδων από κάθε μακροθρεπτικό συστατικό
Κάψτε τες
Περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε 139 θερμίδες:
Εκτίμηση για ενήλικα ~70 kg (154 lb)· ο δικός σας ρυθμός διαφέρει.
Κατέγραψε ζαμπόν με μία φωτογραφία
Ξέχνα τη χειροκίνητη εισαγωγή. Τράβα μια φωτογραφία με τον σαρωτή φαγητού με AI του LensNutra και οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά καταγράφονται αυτόματα — μερίδες και όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ζαμπόν;
ζαμπόν (3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g)) έχει περίπου 139 θερμίδες, με 17.8g πρωτεΐνη, 1.3g υδατάνθρακες και 6.7g λιπαρά.
Πόση πρωτεΐνη έχει ζαμπόν;
ζαμπόν (3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g)) περιέχει περίπου 17.8g πρωτεΐνης.
Πόσους υδατάνθρακες και πόσο λίπος έχει ζαμπόν;
3 oz μαγειρεμένο, σε φέτες (85 g) από ζαμπόν περιέχει περίπου 1.3g υδατάνθρακες και 6.7g λίπος.
Είναι ζαμπόν καλή επιλογή για απώλεια βάρους;
Με περίπου 139 θερμίδες ανά μερίδα, ζαμπόν μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αρκεί να ταιριάζει στον ημερήσιο προϋπολογισμό θερμίδων σας. Καταγράψτε το με μια φωτογραφία μέσω του LensNutra για να μένετε σε καλό δρόμο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάψετε ζαμπόν;
Για να κάψετε περίπου 139 θερμίδες χρειάζονται περίπου 32 λεπτά περπάτημα ή 12 λεπτά τρέξιμο.
4.9 · Το αγαπούν 500,000+ άτομα
Δοκίμασέ το δωρεάν για 3 ημέρες
Ξεκίνα να σκανάρεις τα γεύματά σου σε δευτερόλεπτα. Χωρίς διαφημίσεις, ακύρωση όποτε θες.