Eiwit
Hoeveel calorieën zitten er in ham?
3 oz gekookt, in plakjes (85 g) ham bevat ongeveer 139 calorieën, met 17.8 g eiwitten, 1.3 g koolhydraten en 6.7 g vet.
Ham is een gepekeld stuk varkensvlees met veel eiwit dat een zoute smaak geeft aan broodjes en maaltijden.
Calorieën
139
Per portie
3 oz gekookt, in plakjes (85 g)
waarvan suikers: 1g
Bron: USDA FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per merk en bereiding.
Calorieën en macro's per hoeveelheid
| Hoeveelheid | Calorieën | Eiwitten | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz gekookt, in plakjes (85 g) | 139 | 17.8g | 1.3g | 6.7g |
| Per 100 g | 164 | 21g | 1.5g | 7.9g |
Waar de calorieën vandaan komen
Aandeel calorieën per macronutriënt
Verbranden maar
Ongeveer hoelang je bezig bent om 139 calorieën te verbranden:
Geschat voor een volwassene van ~70 kg (154 lb); je eigen tempo kan afwijken.
Log ham met één foto
Sla het handmatig invoeren over. Maak een foto met de AI-voedselscanner van LensNutra en de calorieën en macro's worden automatisch gelogd — porties en al.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in ham?
3 oz gekookt, in plakjes (85 g) ham bevat ongeveer 139 calorieën, met 17.8 g eiwitten, 1.3 g koolhydraten en 6.7 g vet.
Hoeveel eiwitten zitten er in ham?
3 oz gekookt, in plakjes (85 g) ham bevat ongeveer 17.8 g eiwitten.
Hoeveel koolhydraten en vet zitten er in ham?
3 oz gekookt, in plakjes (85 g) van ham bevat ongeveer 1.3g koolhydraten en 6.7g vet.
Is ham goed om af te vallen?
Met ongeveer 139 calorieën per portie past ham in een afslankplan, zolang het binnen je dagelijkse caloriebudget blijft. Leg het vast met een foto in LensNutra om op koers te blijven.
Hoe lang duurt het om ham te verbranden?
Ongeveer 139 calorieën verbranden kost je zo'n 32 minuten wandelen of 12 minuten hardlopen.
Gerelateerde voeding
4.9 · Geliefd bij 500,000+ mensen
Claim je gratis proefperiode van 3 dagen
Begin binnen seconden met het scannen van je maaltijden. Geen reclame, altijd opzegbaar.